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Organização Diária

A organização diária é uma das estratégias mais utilizadas pelos terapeutas. Para as pessoas que se sentem sobrecarregadas, planear e organizar as atividades diárias pode ajudá-las a gerir melhor o seu tempo. Tente ter uma agenda para planear o seu dia. O planeamento irá ajudá-lo(a) a sentir que tem controlo na sua vida e que está a ocupar-se com as coisas que quer ver resolvidas.

Dicas para a organização diária

  • Arranje uma agenda
  • Faça uma lista das tarefas planeadas para o dia seguinte, na sua agenda
  • Mantenha-a sempre à mão, pois assim pode planear todos os dias da semana com antecedência
  • Verifique a sua agenda para o dia, logo que se levante
  • Certifique-se de que sabe o que tem a fazer e quando
  • Prepare as coisas que irá precisar para o dia
  • Antes de sair de casa certifique-se de que tem tudo o que precisa
  • No final do dia, pode ver se a lista foi uma ajuda útil, verificando se conseguiu fazer o que tinha planeado.